Poradniki i Porady ZGORA

Jak złagodzić bół mięśni – Techniki Energizacji Mięśniowej

Techniki energizacji mięśniowej (muscle energy technique) to zbiór metod rehabilitacyjnych, wywodzących się z różnych szkół, ale mających wspólne podłoże w fizjoterapii, ortopedii, chiropraktyce, czy osteopatii. Wszystkie te techniki wykorzystują, w różny sposób, wysiłek fizyczny pacjenta w celu likwidacji zaburzeń tkanki miękkiej.

rehabilitacja

Gabinety rehabilitacji, na całym świecie, z powodzeniem stosują te techniki zarówno u pacjentów z silnymi objawami bólowymi (stany ostre), jak i u osób uskarżających się na choroby przewlekłe (np. choroba reumatyczna).

Założenia technik MET:

1. Opór stawiany przez terapeutę powinien wynosić ok 20% siły maksymalnej.

2. Wykorzystujemy wdech wydech oraz spojrzenie oczu pacjenta, co zwiększa efektywność naszych technik.

3. Opór może być stawiany nie tylko przez terapeutę, ale również przez grawitację, czy nieruchomy obiekt.

4. Opór stawiamy, tuż przed barierą tkankową (punkt pierwszego rozciągnięcia tkanek), jego czas trwania powinien wynosić 7-12 sekund

5. Po skurczu, następuje relaksacja mięśnia- terapeuta ma 2sekundy, na znalezienie nowej bariery (powtarzamy 3-5 razy)

6. Jako zakończenie techniki relaksacji stosujemy napięcie mięśni antagonistów.

Pamiętajmy, że techniki MET są technikami łagodnymi i bezbólowymi, zbyt gwałtowne działanie spowoduje nieskuteczność działania. Wszelkie uszkodzenia tkanek i struktur sąsiadujących (np. zerwanie mięśnia, zwichnięcie) są przeciwwskazaniem do wykonania technik MET.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak złagodzić bół mięśni – Techniki Energizacji Mięśniowej" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Techniki i oddziaływanie masażu
  2. Implanty stomatologiczne – jakie badania wykonać przed wstawieniem implantów?
  3. Jak złagodzić objawy menopauzy
  4. Jak złagodzić objawy menopauzy
  5. Jak zrobić naszyjnik, kolczyki, korale, bransoletkę – Techniki robienia biżuterii