Poradniki i Porady ZGORA

Co robić żeby szybko schudnąć

Czas upalnych dni jest już zapasem. Zakładamy coraz mniej ubrań, wystawiając swoje ciało na pokaz. Właśnie w tym okresie wielu ludzi męczy problem nadmiarowych kilogramów, jakie nazbierały się przez zimę. Wielu z was zapewne zadaje sobie sporo pytań, jaki sposób jest najlepszy, aby szybko stracić na wadze. 

Coraz częściej można zauważyć, że ludzie zbytnio komplikują proces odchudzania. Wszyscy szukają nowych, cudownych diet i sztuczek na to aby schudnąć. Najczęściej jednak, takie przekombinowanie kończy się szybkim powrotem do starych nawyków, które powodują nadwagę. Wcale jednak nie mysi tak być z Tobą, wystarczy że do odchudzania podejdziesz ze zdrowym rozsądkiem, a wszystkie nowe zmiany zaczniesz wprowadzać małymi krokami.

fot. D. Mitsonia (SXC)

Aby odpowiedzieć na pytanie jak schudnąć, poniżej znajdziesz kilka rad, które nie są trudne w realizacji, a z pewnością są skuteczne.

Po pierwsze, musisz skoncentrować się na diecie. Prawidłowe nawyki żywieniowe są jednym z najważniejszych czynników wpływających na formę naszego ciała. Pamiętaj o tym że najistotniejszą rzeczą jest jakość jedzenia, a nie jego ilość. Wybij sobie z głowy głodówki, wcale nie osiągniesz dzięki nim tego co Ci się może wydawać. Tylko zdrowa i rozsądna dieta może przynieść pożądane efekty. Zacznij od wprowadzenia do swojego jadłospisu większej ilości warzyw i koniecznie nie zapominaj o porządnym śniadaniu.

porządne dietetyczne śnaidanie

Po drugie, musisz dużo się ruszać. Żadne ćwiczenia nie są Ci potrzebne, jeśli ich nie lubisz. Wszystko co musisz zrobić to być ciągle w ruchu, nieważne jaki rodzaj aktywności wybierzesz, najistotniejsze jest to żebyś lubił to robić. Przy takim podejściu, będziesz miał pewność, że szybko nie zniechęcisz się do bycia aktywnym.

Po trzecie, unikaj picia słodkich napojów gazowanych i soków. To bardzo ważny element odchudzania. W tego typu napojach jest dużo kalorii, które niemal natychmiast odkładają się w postaci tłuszczu na naszym ciele. Jakby tego było jeszcze mało, nie gaszą one pragnienia, ani głodu, przez co wypijamy ich znacznie więcej niż powinniśmy.

szklanka wody

fot. Z. Kilian (SXC)

Czwarta i ostatnia rada która jest równie ważna co poprzednie, ale za to chyba najłatwiejsza do wprowadzenia w nasze życie: picie większej ilości wody. Większość z nas chyba zapomniała o tym, że człowiek zbudowany jest z większości z wody. Jest ona nam niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, jeśli będziesz wypijał jej zbyt mało to Twój organizm zacznie przestawiać się w tryb oszczędnościowy, co będzie efektem zwolnionego metabolizmu.

Komentarze i opinie do poradnika "Co robić żeby szybko schudnąć" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Jak szybko schudnąć stosując dietę?
  2. Jak jeść żeby schudnąć?
  3. Szybkie odchudzanie – jak szybko schudnąć?
  4. Jak schudnąć bez efektu yoyo?
  5. Efektywne i zdrowe odchudznie – Jak schudnąć nie rujnując przy tym swojego zdrowia?