Poradniki i Porady ZGORA

Jakie ćwiczenia na cellulit?

Najpopularniejszym sposobem walki z cellulitem są oczywiście różnego rodzaju kremy i balsamy wcierane w skórę. Lecząc cellulit trzeba jednak pamiętać o przyczynach jego powstawania. Cellulit wywoływany jest bowiem poprzez nieprawidłowe gromadzenie się tłuszczu, toksyn i wody w tkankach. Jednym ze sposobów poprawy stanu tkanek są natomiast odpowiednie ćwiczenia na cellulit.

cwiczenia na cellulit na siłowni

Ćwiczenia na cellulit nie tylko pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także powodują, że Twoje pośladki i uda stają się zgrabne i jędrne. Ponadto usuwany jest nie tylko cellulit, ale także rozstępy, ponieważ skóra staje się bardziej elastyczna i bardziej odporna na rozciąganie.

bieganie pomaga na cellulit

Rozpoczynając ćwiczenia na cellulit nie musisz od razu chwytać się za wyczerpujące treningi. Możesz spokojnie zacząć od krótkich spacerów. Z czasem możesz zacząć je wydłużać, a nawet zacząć biegać lub jeździć rowerem. Nie musisz obawiać się złej pogody. Możesz to robić nawet zimą. Wystarczy, że zaopatrzysz się w rowerek stacjonarny, który ustawisz u siebie w domu. Dzięki temu zadbasz o swoją sylwetkę i prawidłową masę ciała oraz o kondycję skóry dotkniętej cellulitem.

rozciąganie

Ćwiczenia na cellulit nie mogą być zbyt intensywne. Nadmierny wzrost tkanki mięśniowej może bowiem działać niekorzystnie. Mogą bowiem powstawać uciski, które będą powodować niedokrwienie tkanek oraz zwiększenie grudek podskórnych. Odpowiednie ćwiczenia na cellulit powinny być połączeniem ruchu i umiarkowanego wysiłku.

pływanie na cellulit

Doskonałym sposobem gimnastyki przeciw cellulitowi może być pływanie. Warto zatem wykorzystać wczasy nad wodą do walki z nieprzyjemną dolegliwością. Ponadto warto także skorzystać z aerobiku. Wszelkiego rodzaju ćwiczenia aerobowe doskonale wpływają bowiem na likwidację cellulitu. Poświęć także chociaż dwa wieczory w tygodniu na samodzielne ćwiczenia w domu. Ważne być dobrze rozciągnęła mięśnie pośladków, ud i brzucha. Możesz w tym celu wykonywać brzuszki, przysiady, skłony, wymachy nóg lub wiele innych ćwiczeń, na które możesz sobie pozwolić we własnym domu.

Komentarze i opinie do poradnika "Jakie ćwiczenia na cellulit?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: