Poradniki i Porady ZGORA

Dieta Kopenhaska – Sposób na Szybkie Odchudzanie

Dieta Kopenhaska znana też jako szwedzka lub 13 dniowa warzywa stosowana jest jako sposób na szybkie odchudzanie. Czas stosowania kuracji wynosi zaledwie trzynaście dni w trakcie których możliwa jest nawet 15kg utrata wagi. Głównym celem diety jest przyśpieszenie przemiany materii natomiast poprawa metabolizmu ma chronić przed efektem jo-jo po jej zakończeniu.

Stosowanie Diety Kopenhaskiej ma również minusy, poprzez jej rygorystyczność zachodzi obawa rozregulowania organizmu. Można ją stosować jedynie raz na dwa lata. Nie powinny z niej korzystać również osoby trenujące siłowo czy też pracujące fizycznie.

Dzień 1 i 8

  • Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
  • Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g

Dzień 2 i 9

  • Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
  • Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
  • Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10

  • Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
  • Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
  • Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g

Dzień 4 i 11

  • Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
  • Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
  • Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5 i 12

  • Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
  • Obiad: duża chuda ryba
  • Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g

Dzień 6 i 13

  • Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
  • Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
  • Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka

Dzień 7

  • Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
  • Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
  • Kolacja: NIC

Źródło: KopenhaskaDieta.pl

Komentarze i opinie do poradnika "Dieta Kopenhaska – Sposób na Szybkie Odchudzanie"

Komentarze zablokowane


Relatywne poradniki:

  1. Odchudzanie jest modne czy szkodliwe?
  2. Cukier a zdrowie – Dieta niskowęglowodanowa
  3. Szybkie odchudzanie – jak szybko schudnąć?
  4. Układanie diety skutecznej i zdrowej
  5. Dieta bananowa – czy jest skuteczna i zdrowa? Porady i Informacje.