Poradniki i Porady ZGORA

Dobry i zły cholesterol – Jak dbać o cholesterol?

Jeśli masz zbyt wysoki cholesterol, pewnie szukasz sposobu na obniżenie poziomu cholesterolu. Większość osób, uważa, a nawet jest przekonana, że cholesterol jest czymś bardzo szkodliwym. Czy jest tak jak mówią?

dobry i zły cholesterolMyślisz sobie pewnie, że trzeba wiele wyrzeczeń, aby osiągnąć taki poziom cholesterolu, żeby móc powiedzieć, że jest on bezpieczny dla naszego zdrowia?

Dobry cholesterol w formie medycznej brzmi on w skrócie HDL. Mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykuły dowiesz się, jaki pozytywny wpływ na Twój organizm ma cholesterol HDL.

Co to jest dobry cholesterol HDL?

HDL jest to frakcja lipoprotein o wysokiej gęstości, ponieważ ma największą zawartość apolipoprotein. Ten związek chemiczny można porównać do ciężarówki, która transportuje cholesterol z naszej krwi do wątroby.

Znamy dwa rodzaje cholesterolu HDL i LDL. Są one odpowiedzialne za transport cząsteczek cholesterolu do swojego miejsca przeznaczenia. Nas interesuje tylko ten pierwszy rodzaj.

Cholesterol HDL skutecznie ochrania nasz organizm przed nadmiarem cholesterolu we krwi. Jest to substancja tłuszczowa obecna w naszej krwi. Jej przeznaczeniem jest obniżanie poziomu cholesterolu poprzez transportowanie tej substancji obecnej we krwi do wątroby, gdzie jest on metabolizowany.

A więc inaczej mówiąc „dobry cholesterol” usuwa z naszego organizmu nadmiar cholesterolu.

Nasz dobry cholesterol HDL to woreczek, który krąży pusty po naszym organizmie i ładuje do siebie cholesterol. Po całkowitym napełnieniu się wyrzuca całkowitą zawartość do naszej wątroby i z powrotem powraca do pracy. W wątrobie jest on metabolizowany czyli jednym słowem mówiąc usuwany. Ten narząd w naszym organizmie pełni funkcję odtruwającą o czym warto pamiętać.

Pamiętaj także, że dobry cholesterol przeciwdziała rozwojowi różnych chorób serca. Wypłukuje on komórki tłuszczowe z naczyń krwionośnych.

Następna bardzo ważna funkcja, którą pełnią cząsteczki HDL to przechowywanie zapasu cząstek białkowych. Ich pełna nazwa medyczna brzmi apolipoprotein. Są to białka, które są niezbędne do prawidłowego przekazywania do tkanek cholesterolu, trójglicerydów i fosfolipidów. Białka te są też ważne przy usuwaniu „złego LDL”.

Jaki poziom cholesterolu HDL jest najlepszy?

Dobry cholesterol jest to bardzo istotna substancja dla naszego organizmu. Im wyższe jest jego stężenie we krwi tym lepiej dla nas. Twierdzi się więc, że powinien on być w naszym ciele jak najwyższy: w granicach powyżej 40 miligramów do 60 miligramów.

Pewność, że nasze serce jest chronione, mamy wtedy gdy poziom HDL jest powyżej 60 miligramów. Wtedy nasze serce i układ krążenia jest najbardziej bezpieczny.

Prawidłowy poziom dobrego cholesterolu powinien być:

– u mężczyzn – Powyżej 40 mg/Dl

– u kobiet – Powyżej 50 mg/dL

Komentarze i opinie do poradnika "Dobry i zły cholesterol – Jak dbać o cholesterol?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: