Poradniki i Porady ZGORA

Jak rzucić palenie papierosów?

Palenie papierosów jest jednym z największych zagrożeń dla ludzkiego zdrowia. Szacuje się, że z powodu używania wyrobów tytoniowych, corocznie umiera ponad 40 limonów ludzi. nie palić papierosów Mimo, że palacze mają świadomość jak groźne mogą być skutki palenia papierosów, statystycznie rzucić palenie udaje się ok 7% palaczy (wg. amerykańskiego konsorcjum ds. uzależnień)

Dlaczego tak się dzieje? Nikotyna w sama sobie jest silna substancją uzależniająca. Stymuluje produkcje dopaminy – „hormonu szczęścia” odpowiedzialnego między innymi za dobre samopoczucie u człowieka.
Należy również zauważyć, że do produkcji papierosów często dodawane są śladowe ilości amoniaku, który ma na celu chemiczne uwolnienie wolnej formy nikotyny, co z kolei przyczynia się do zwiększenia siły uzależnienia na organizm człowieka.

Jak rzucić palenie? Współczesna medycyna wyciąga pomocną dłoń do palaczy oferując gamę środków nazywanych „nikotynową terapią zastępczą – NRT”. W skład NRT wchodzą specjalne gumy, plastry, inhalatory i pastylki mające na celu zmniejszenie głodu nikotynowego, który pojawia się u palaczy po odstawieniu papierosów. Metoda ta z pewności ułatwia rozstanie się z nałogiem. Są jednak opinie, że sama metoda NRT może prowadzić do uzależnienia – najlepiej wiec porozmawiać z lekarzem lub zadzwonić na ogólnopolska linie pomocy palącym (0 801 108 108 czynna od poniedziałku do piątku w godzinach 11.00-19.00).

Pomocy można również szukać w internecie – w portalach społecznościowych dla osób chcących rzucić palenie. Przykładem takiej strony może być portal nalogow.com. Jego misją jest niesienie pomocy i wsparcia, wzajemne motywowanie się byłych palących tworzących interaktywna społeczność. Do dyspozycji użytkowników zostały przygotowane specjalne moduły, których celem jest zwiększenie motywacji do wytrwania w postanowieniu rzucenia. Zawiera sekcje motywujące takie jak: licznik dni bez papierosa, licznik pieniędzy zaoszczędzonych dzięki rzuceniu, wskaźniki zdrowotne pokazujące jak na bieżąco poprawia się wydolność organizmu, a także garść przydatnych informacji, wskazówek jak skutecznie rzucić, a także forum dla byłych palaczy.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak rzucić palenie papierosów?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Jak przestać palić?
  2. Jak trwale i skutecznie na zawsze rzucić palenie?
  3. Co należy wziąć pod uwagę wybierając zestaw elektronicznego papierosa
  4. Jak uniknąć chorób serca i zawałau?
  5. Przyczyny nowotworu – Jak uniknąć nowotworu i zmniejszyć ryzyko zachorwania na raka?