Poradniki i Porady ZGORA

Jak spalić tłuszcz z uporczywych miejsc?

Zwłaszcza w sezonie letnim, gdy nasze odzienie jest coraz lżejsze dostrzegamy mankamenty swojego ciała. Chcemy w krótkim czasie spalić tłuszcz zwłaszcza z okolic piersi, ud i pośladków. Skutecznymi produktami w tym kierunku są odżywki i suplementy diety. Czy jednak wiemy, które powinniśmy wybrać, aby osiągnąć zamierzony efekt przy tym nie martwiąc się o nasze zdrowie?

odżywki spalacze Jednym z podstawowych suplementów wspomagających spalanie tłuszczu za sama nazwa mówi są spalacze. Spalacze generalnie możemy podzielić na dwie kategorie. Pierwsze są to termogeniki, działają one na zasadzie pobudzania organizmu do wytwarzania dużej ilości ciepła, przez co spalamy więcej kalorii, a tym samym nasz tłuszcz. Bez względu na to czy ćwiczymy, czy też nie tego typu spalacze termogeniczne „pracują”. Termogenik podnosi temperaturę ciała i ciśnienie krwi, ale w normie. Jeśli ktoś nie ma problemów z nadciśnieniem, nie reaguje źle na kofeinę i nie ma problemów z sercem może je stosować bez żadnych przeciwwskazań, gdyż są one najskuteczniejsze. Jednym z bardzo popularnych, a także skutecznych termogeników jest spalacz Scitec Adipokill działający na opisanej zasadzie, spalający przede wszystkim uporczywy tłuszcz. Jeśli natomiast mamy problemy zdrowotne alternatywą dla nas są spalacze lipotropowe, popularne fatburnery. Są one oparte na pełnych dawkach takich substancji jak L-karnityna, cholina, inozytol, wyciągi z ziół i substancje moczopędne. Tego typu spalacze lipotropy nie podnoszą ciśnienia krwi, temperatury ciała, nie zawierają także kofeiny, lecz są mniej skuteczne od takich spalaczy jak Scitec Adipokill. Zalecana do nich jest jakakolwiek aktywność fizyczna.

wagaDrugim  dość skutecznym i popularnym suplementem pomagającym spalać tłuszcz jest koncentrat białka serwatki. Wielu z nas słyszało iż białko jest tylko „na masę”. Nie jest to prawda do końca. Aby organizm mógł zsyntezować białko potrzebuje dużo energii. Jeśli taki szejk proteinowy spożyjemy w odpowiednio długim odstępie od posiłków, około 90 minut, wtedy organizm musi skądś pobrać energie potrzebną mu do strawienia białka. Jeśli tej energii nie ma w naszym przewodzie pokarmowym, organizm „pożyczy” ją z naszej zapasowej energii, czyli tłuszczu. Jeden szejk białkowy/proteinowy wysokiej jakości jak np. Zero Carb Fat Isobest jest w stanie spalić około 500 kalorii. Zakładając, że pijemy dwa razy dziennie takie białko łatwo policzyć jak skuteczne są tego typu odżywki w modelowaniu naszej sylwetki. Co warte odnotowania jest to naturalna właściwość białka, dzięki czemu nie wymagany jest przy jego stosowaniu wysiłek fizyczny. Jest to produkt pochodzenia naturalnego stąd też nie wpływa negatywnie na organizm ani nie uzależnia go od siebie.

Podsumowując podstawowe odżywki pomagające spalić tłuszcz z uporczywych miejsc to:

  1. Białko
  2. Spalacz:
  • Termogenik
  • Lipotrop

Mając już wiedzę na temat takich odżywek i suplementów jak wymienione wyżej, łatwiej będzie nam wybrać odpowiedni dla siebie skutecznie działający zestaw. Powinniśmy pamiętać, iż same suplementy czy odżywki nie są złotymi środkami na wszystko. Aby cieszyć się wymarzonymi efektami powinniśmy solidnie przeanalizować swoją dietę, wykluczyć z niej produkty mocno przetworzone, zawierające cukier, a przede wszystkim węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym. Warzyw oraz mięs i ryb możemy bez żadnych problemów spożywać do woli.

Pozdrawiamy, Best Body Kraków.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak spalić tłuszcz z uporczywych miejsc?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: