Poradniki i Porady ZGORA

Jak walczyć z depresją, przygnębieniem i chandrą

Jak wiadomo w sezonie jesienno-zimowym najczęściej ludzi popadają w depresję, przygnębienie i chandrę.  Wtedy też częściej zdarzają się samobójstwa i przeróżne szkodliwe zachowania i przestępstwa. Większość osób uważa, że gorsze samopoczucie samo przejdzie i wszystko wróci do normy, niestety nie zawsze tak bywa. Jeżeli nasze przygnębienie tra dosyć długo oznacza to, że jest to depresja.

kobieta w depresjiDepresja jest dolegliwością, którą należy leczyć, można stwierdzić, że jest to poważna choroba, która obejmuje zarówno nasze ciało jak i umysł, z tego względu właśnie jest tak bardzo niebezpieczna.

Zwykle w depresję popadają kobiety, może się ona ujawnić w każdym okresie życia. W grupie podwyższonego ryzyka popadania w depresję znajdują się szczególnie osoby samotne, z kompleksami, które czują się nielubiane i niepotrzebne, a także osoby w okresie żałoby lub przechodzące trudny okres w życiu, np. rozwód, brak pracy, problemy rodzinne lub finansowe itp.

Jednakże depresja może atakować również osoby, które nie mają poważniejszych problemów, mają wielu przyjaciół, wielu bliskich, dobrą pracę, z tego powodu depresja może spotkać każdego z nas. Osoba z depresją odczuwa lęk, smutek, poczucie winy, zaś somatycznymi objawami depresji może być kołatanie serca, ścisk w gardle, duszności, wzmożone parcie na pęcherz moczowy.

Osoby z depresją często też tracą apetyt, co prowadzi do spadku wagi ciała, a niekiedy nawet do anoreksji lub bulimii. Dlatego też leczenie depresji jest konieczne.

Najważniejsze to zdać sobie sprawę z tego, że mamy depresję i próbować ja zwalczyć. Bardzo może pomóc na rozmowa z psychologiem. Należy też jak najwięcej przebywać z ludźmi, przyjaciółmi, rozmawiać i nie kumulować swoich problemów wewnątrz siebie. Warto też, często wychodzić z domu, spędzać więcej czasu na świeży powietrzu. Pomocne może się również okazać uprawianie jakiegoś sportu.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak walczyć z depresją, przygnębieniem i chandrą" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: