Poradniki i Porady ZGORA

Jak opanować nerwy, stres i radzić sobie w trundych sytuacjach – jak np. egzaminy

Ostatnimi czasy, zbyt mało uwagi poświęcamy  naszemu zdrowiu. Przestajemy pamiętać o potrzebach naszego organizmu, aż do momentu gdy przestaje on właściwie funkcjonować. Tryb życia, który w dzisiejszych czasach preferujemy powoduje, że praktycznie przestajemy się interesować naszym zdrowiem.

nerwy i stres w trudnych sytuacjach - jak je opanować

Nasze życie polega na nieustannym pościgu za pracą i pieniędzmi. Poświęcamy się życiu zawodowemu, a często zapominamy o tym jak nasz organizm na to reaguje. W dalszej części tekstu poruszę temat o najmłodszej grupie naszego społeczeństwa, które jest przykładem jak nie należy zaniedbywać naszego organizmu. Ciągły stres, bezsenność, totalny brak czasu na regenerację organizmu, imprezy do białego rana są przyczyną tego, że nasz organizm przestaje normalnie funkcjonować. Mowa tutaj o studentach.

Jak opanować nerwy i stresStudenci należą do najbardziej imprezowych grup w naszym społeczeństwie. To dziwne, ponieważ wydawać się może, że okres studiów to jedynie czas, w którym student spędza przed książkami, na nauce do egzaminów i ślęczy ogarnięty natłokiem pracy. Chociaż Ci, którzy studiowali, wiedzą, że życie studenckie ma całkiem inny obraz. Życie studenckie nie polega tylko i wyłącznie na codziennej nauce, ale w tym tygodniowym natłoku pracy student potrafi znaleźć również czas na nocne eskapady ze znajomymi, ciężko zakrapiane imprezy w klubach studenckich.

Studia na Akademiach, Uniwersytetach, Politechnikach podejmują przede wszystkim osoby w wieku 19-25 lat. To wiek, w którym każdy z nas potrzebował się wyszaleć, tak żeby przeżyć okres młodości najlepiej jak tylko potrafi. Młodość w życiu mamy tylko jedną, dlatego warto ją przeżyć godnie, czerpiąc to co najlepsze w życiu.

Student powinien więc błyskawicznie się uczyć, mieć świetną koncentracje, szybko zapamiętywać i przyswajać wiedzę, żeby móc uczestniczyć w studenckich imprezach. Jak tego dokonać? Odpowiedź na to pytanie jest na wagę złota. Każdy człowiek potrzebuje odpowiednio się wysypiać, gdy prowadzi dynamiczny tryb życia.

Intensywny tryb życia powoduje że stajemy się bardziej zmęczeni ciągłymi obowiązkami pracy w szkole. Zdarzają się studenci, którzy w ciągu tygodnia potrafią zaliczyć kilka imprez. W takiej sytuacji organizm nie ma czasu na regenerację. Po kilku godzinach snu, student musi znaleźć się na uczelni żeby uczestniczyć w zajęciach. Jak w takiej sytuacji mieć energię i nie zasypiać na wykładach? Jeśli ktoś Ci kiedyś powie, że życie studenta jest ciężkie, będzie miał rację, ale nie będziesz wiedział tak do końca co miał na myśli.

Każdy doskonale zdaje sobie sprawę, że imprezki studenckie trwają dłużej niż tylko do północy. Skąd Ci wszyscy studenci biorą energię i siłę, żeby pojawić się na wykładach tak jakby niby nic? Trzeba być nie lada mistrzem, żeby w takim ciągłym biegu prawidłowo funkcjonować. Ale główną robotę odgrywa nasz organizm. To on musi prawidłowo funkcjonować i mieć wystarczające składniki, które mu pomogą przezwyciężyć codzienny trud imprezowego życia. Student ma o tyle ciężko, że mieszkając w akademikach ciężko jest mu odpowiednio się odżywiać. Trudno również zorganizować sobie czas i miejsce tak, żeby spożywać posiłki w odpowiednich porach: śniadanie, obiad i kolacja. To jest wręcz niewykonalne dla studenta.

Najtrudniejszy czas przychodzi podczas sesji i egzaminów, gdy nagle trzeba się przestawić na tryb ciężkiej nauki. W tym momencie nasz organizm pokazuje jak bardzo miały na niego wpływ imprezy, czas nocnego szaleństwa, nieprzespane noce i ubogie w witaminy posiłki.

W czasie nauki przed sesją brakuje nam siły, nie potrafimy się skupić na nauce, ciągle nas coś rozprasza, jesteśmy po prostu rozkojarzeni. Ciężko nam rozplanować naukę, a w okresie przed egzaminami również nie ma czasu na sen. Wtedy wraz z zbliżającym się zaliczeniem zwiększa się nasz stres, co powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na zmęczenie, a nasz organizm nie ma czasu na regenerację.

Nie bez powodu studenci ten okres uważają za prawdziwe piekło.

Co zrobić żeby zregenerować Twój organizm? Tak, żeby działał na najwyższych obrotach przez 24h?

Jak radzić sobie ze stresem podczas sesji?

Podczas nauki i przygotowywania się przed sesją potrzebujesz dużo energii i szybkiej regeneracji organizmu.  Aby twoja edukacja była jak najbardziej skuteczne, a materiał, który musisz opanować był lepiej przyswajany, musisz przede wszystkim poprawić swoją pamięć i koncentrację. Sama myśl o egzaminie powoduje, że jesteśmy bardziej podatni na stres, ponieważ pojawiają się nerwy i strach przed niezdaniem, które mogą zakłócić naszą naukę do sesji

A teraz wyobraź sobie, że nagle poznajesz sposób na zwiększenie energii, usprawnienie koncentracji, poprawę pamięci i likwidację stresów.

Wyobraź sobie, że od dziś wszystkie te problemy mogą zniknąć, a Ty możesz stać się genialnym studentem. Żeby osiągnąć wyżej wymienione rezultaty trzeba jedynie dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednich składników odpowiedzialnych za wytwarzanie energii, poprawę koncentracji oraz pamięci, co zwiększy naszą efektywność nauki. Organizm człowieka jest na pełnym obrotach przez cały czas, studenta działa na podwójnych obrotach, dlatego potrzebuje czegoś, co pomoże mu non stop efektywnie pracować.

Suplementy są po to, żeby uzupełnić i przetransportować odpowiednie składniki odpowiedzialne za poszczególne zadania i funkcje. Dzięki temu, człowiek każdego dnia budzi się pełen energii i dostaje prawdziwego kopa do pracy.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak opanować nerwy, stres i radzić sobie w trundych sytuacjach – jak np. egzaminy" »»

  1. Marysia
    Comment od Marysia:

    Ja staram się panować nad sobą jak tylko mogę. Do tego łykam ziołowy preparat StressOff i jem dużo czekolady.

  2. Alis
    Comment od Alis:

    Ja nigdy nie umiem opanować nerwów i nie wiem jak je opanować czy ktoś może mi powiedzieć jak mogę opanować nerwy?

  3. Adam_S
    Comment od Adam_S:

    Każdy reaguje nieco inaczej i musi sobie indywidualnie wypracować swoje metody pozwalające opanować stres, wymaga to wiele pracy nad sobą i nie jest wcale proste. Ziółka i czekolada nie pomogą.


Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: