Poradniki i Porady ZGORA

Jak się odchudzać zdrowo i z głową

Wreszcie zima odchodzi w zapomnienie. Wielkimi krokami nadchodzi wiosna, a po niej oczekiwane przez wszystkich lato. Przyroda znowu odżyje, ludzie będą przechadzać się po parkach, całować i wreszcie zostawią w szafie grube palta na rzecz krótkich spodenek i krótkich rękawków.

Jednak lato to także chwila prawdy dla wszystkich, którzy zaplanowali właśnie odchudzanie. Pozbycie się zbędnych kilogramów i zalegającej tu i ówdzie tkanki tłuszczowej nie jest rzeczą prostą. Dlatego warto przypomnieć o kilku bardzo istotnych, aczkolwiek prostych radach, o których powinniśmy pamiętać zawsze, a już szczególnie wtedy, gdy przejdziemy na dietę.

jabłko

Po pierwsze pamiętajmy, że do tej pory nie wynaleziono i z pewnością nie uda się wynaleźć zaczarowanych tabletek, które pozwalałyby na szybkie zrzucenie wagi. To niemożliwe, ponieważ każdy z nas jest inny. Dobrze o tym wiemy, a mimo to… sprzedaż w naszym kraju nielegalnych środków ze wschodu, które oficjalnie mają pomagać w odchudzaniu, stale wzrasta. Niestety, ale kupujemy je coraz częściej przez internet, a także nabywamy bezpośrednio na czarnym rynku. Nie pamiętamy, bądź nie chcemy pamiętać o tym, że takie produkty o niewiadomym pochodzeniu mogą zaszkodzić naszemu zdrowiu, a nawet życiu! Kupujmy więc tylko te środki, które zostały dopuszczone do sprzedaży w naszym kraju.

Po drugie – warto przypomnieć, że same suplementy nie zdziałają dosłownie nic bez odpowiedniej diety i przede wszystkim aktywności fizycznej. Pamiętajmy, że tłuszcz zaczynamy spalać dopiero po ok 30 minutach ćwiczeń!

Po trzecie – skorzystajmy z pomocy specjalistów. Jeśli nie jesteśmy pewni co możemy, a czego nie możemy jeść, niech wspomoże nas dietetyk. Zapewni to nie tylko opiekę specjalisty, kontrolę całego procesu odchudzania, ciekawe diety i posiłki proste w przygotowaniu, ale także wsparcie i motywację i pozwoli na wdrożenie tak zwanego etapu stabilizacji, który ma zapobiec efektowi jojo.

Po czwarte – nie wierzmy w żądne reklamy. Prawda jest taka, że nawet bez stosowania suplementów, ale z zachowaniem diety i odpowiedniej aktywności fizycznej uda nam się schudnąć.

Po piąte – na wszystko potrzeba czasu. Jeśli po kilku tygodniach diety nie zauważyliście spadku wagi – nie denerwujcie się. W wielu przypadkach zauważalny jej spadek następuje dopiero po około 2-3 miesiącach.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak się odchudzać zdrowo i z głową" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Jak przytyć – zdrowo i skutecznie.
  2. Jak radzić sobie w okresie menopauzy?
  3. Zdrowa dieta – jak się odchudzać zdrowo?
  4. Jak skutecznie i bezpiecznie się odchudzać?
  5. Jak zmienić i polepszyć swoją sylwetkę?