Poradniki i Porady ZGORA

Regeneracja stawów – jak dbać o stawy

kolano stawy - staw kolanowy Na regenerację stawów podstawowy wpływ mają składniki jakie dostarczamy organizmowi w pożywieniu. Siarczan glukozaminy oraz witamina C i E pobudzają procesy regeneracyjne chrząstki stawowej, poprawiają jakość płynu stawowego, przez co zmniejszają bóle i zwiększają ruchomość stawów.

Siarczan glukozaminy stanowi istotny składnik glikozoaminoglikanów – cukrowych komponentów budujących chrząstkę stawową, dzięki czemu stymuluje jej regenerację oraz hamuje proces zapalny i degeneracyjny w stawie. Preparat sprawdza się w profilaktyce zmian zwyrodnieniowych stawów, do których tak często dochodzi u sportowców wyczynowych oraz u ludzi starszych. Wysoka zawartość witaminy C i E wspomaga działanie siarczanu glukozaminy w hamowaniu procesu zapalnego w stawie. Ponadto witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, który jest niezwykle ważnym białkiem biorącym udział w prawidłowym funkcjonowaniu tkanki łącznej. Preparat przyspiesza także gojenie ran po ciężkich urazach i operacjach. Długotrwałe stosowanie preparatu jest całkowicie bezpieczne dla organizmu. Skuteczność preparatu została potwierdzona przez grono ekspertów – lekarzy, którzy przyznali mu prestiżowy tytuł „Złoty Lek 2003”.

“Na podstawie zmian w obrazie radiologicznym stawu kolanowego ostatnie badania wykazały, że 3-letnie stosowanie siarczanu glukozaminyw w ilości 1,5 g dziennie całkowicie zatrzymało postęp choroby u pacjentów cierpiących na zwyrodnienie stawu kolanowego.”

(The Lancet, 2001; 357:251-256)

Jeśli chcesz spowolnić postęp choroby zwyrodnieniowej stawów stosuj się do następujących wskazówek dietetycznych:
- codziennie zażywaj siarczan glukozaminy,
- zwiększ spożycie witaminy C, E i D
- zwiększ spożycie tłustych morskich ryb lub stosuj kwasy tłuszczowe Omega-3,
- stosuj imbir i kurkumę,
- pij zieloną herbatę
- stosuj oliwę z oliwek extra virgine zawierającą przeciwzapalne polifenole m.in. olecanthal
- stosuj substancje wzmacniające naczynia krwionośne takie jak: OPC, rutozyd, trybenozyd, aescyna, diosmina, które także wykazują działanie antykataboliczne względem chrząstki stawowej,
- ogranicz spożycie prozapalnych kwasów tłuszczowych takich jak kwas arachidonowy (żółtka jaj, czerwone mięso, masło, tłusty nabiał, krewetki) oraz kwas linolowy (olej słonecznikowy, sojowy, kukurydziany)
- ogranicz spożycie ziemniaków, pomidorów, papryki oraz cukru i produktów z rafinowanej mąki

Jeśli chcesz przyspieszyć gojenie ran pourazowych lub pooperacyjnych oraz zmniejszyć dolegliwości z nimi związane zastosuj siarczan glukozaminy, glutaminę, witaminy A, C i E, ekstrakt z pestek winogron, cynk, białko serwatkowe, colostrum, kwasy tłuszczowe Omega-3 i bromelainę (enzymy proteolityczne z ananasa).
Firmy Olimp, Trec posiadają glukozaminę w swojej ofercie.

Komentarze i opinie do poradnika "Regeneracja stawów – jak dbać o stawy" »»

  1. Julka
    Comment od Julka:

    Po wypadku lekarz polecił mi stosowanie suplementów z kolagenem na odbudowę i wzmocnienie stawów, w nawyk weszło mi stosowanie ich, że już jestem rok po urazie a nadal stosuję, bo służy mi to.

  2. Oleńka
    Comment od Oleńka:

    Utrzymanie poprawnej wagi naszego ciała, regularny wysiłek fizyczny taki jak basen czy spacery, dieta bogata w nabiał i tłuste ryby oraz systematyczne uzupełnianie kolagenu ponieważ jest on jednym ze składników budujących chrząstkę stawową. Warto wówczas pomyśleć o suplementacji

  3. Tobi
    Comment od Tobi:

    Mi pomógł Flexagen z kolagenem, dolegliwości bólowe ustąpiły, a poprawiła się ruchomość w stawach.

  4. kasia
    Comment od kasia:

    Dla mnie pomocnym suplementem okazał się być Stavin, przyjmowałam go podczas nasilonych treningów i obciążone stawy miały dzięki temu odczuwalną pomoc w postaci zawartego w nim glukozaminianu i kwasu hialuronowego.

  5. Marcin
    Comment od Marcin:

    Czytałem gdzieś, że glukozamina to placebo, ale z kolei wiele osób twierdzi, że im pomaga.


Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Jak zapobiegać zwyrodnieniom stawów?
  2. Jak pięlegnować i dbać o włosy
  3. Jak rozpoznać niedobór witamin
  4. Kiedy należy jeść tran? – Zdrowotne działanie tłuszczu rybnego (tranu).
  5. Lepsza odporność – Co zrobić by mieć większą odporność organizmu?