Poradniki i Porady ZGORA

Kiedy należy jeść tran? – Zdrowotne działanie tłuszczu rybnego (tranu).

Dobroczynne dla organizmu działanie rybiego tłuszczu jest znane od wielu lat. Naukowcy obecnie udowodnili, że tran, który zawiera kwasy omega-3 i omega-6 jest bardzo ważnym składnikiem diety dla kobiet ciężarnych. Ponieważ kobiety zażywające kwasy omega 3 rodzą dzieci, które są bardziej odporne na choroby.

Tran można także uznać za eliksir młodości. Zawarte w nim kwasy omega-3 zwiększają witalność i odporność organizmu. Kwasy omega 3 wpływają również na koncentracje i wg naukowców dzieci, które od najmłodszych lat spożywały tran, mogą pochwalić się wysokim ilorazem inteligencji.

Tran zawiera również wiele witamin, potrzebnych do prawidłowego odżywienia skóry. Tran powinno się spożywać szczególnie w okresach jesienno-zimowych, kiedy to nasza skóra nie otrzymuje odpowiedniej dawki promieni słonecznych.

tran - rybi tłuszcz do picia

Odpowiednie dawki kwasów omega-3 znacznie zwiększają koncentrację i redukują wrażliwość na stres.  Stosowanie tranu w codziennej diecie jest zalecane przez naukowców także w celu poprawy odporności.

Na rynku można zakupić bardzo wiele różnorodnych suplementów, które mają za zadanie uodpornić organizm lub zwiększyć jego wydolność. Niemniej jednak najprostszym i najskuteczniejszym źródłem jest tran, czyli rybi tłuszcz, zawierający kwasy omega-3, które to kwasy omega 3 działają wewnątrzkomórkowo i są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a organizm samoczynnie nie jest w stanie ich wytworzyć, więc musimy je dostarczać w pożywieniu.

ryba do jedzenia

Coraz częściej mówi się o zdrowym odżywianiu. Popularne powiedzenie „zdrowy jak ryba” ma bardzo silne podstawy naukowe. Ważnym suplementem każdej diety powinny być więc wspomniane powyżej  kwasy omega 3. Kwasy omega-3 w bardzo dużym procencie znajdują się w rybim tłuszczu czyli w popularnym tranie. Tran natomiast można kupić bez recepty w niemal każdej aptece za  równo w formie do picia jak i w kapsułkach.

 

Komentarze i opinie do poradnika "Kiedy należy jeść tran? – Zdrowotne działanie tłuszczu rybnego (tranu)." »»

  1. EwelinaB
    Comment od EwelinaB:

    Zawsze, bo ludzki organizm jest każdego dnia narażany na różnego rodzaju zagrożenia i osłabienia. Dlatego zapobiegawczo pije tran norweski GAL.

  2. Alicja
    Comment od Alicja:

    Niestety specjaliści od zdrowej diety nie przewidują zatrucia metalami ciężkimi lub pestycydami, których można się nabawić jedząc ryby… Ja swoją dietę uzupełniam Gold Omega 3 jest w pełni bezpieczny, nie tak jak ryby, a z tranem trzeba ostrożnie, przez nieodpowiednie przechowywanie może utracić wszystkie dobre właściwości i ciemna butelka wcale tu nie pomaga.


Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Jak przyjmować i uzupełniać witaminy
  2. Wpływ oleju lnianego na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie naszego organizmu
  3. Jak wybrać dobry spalacz tłuszczu?
  4. Jak jeść żeby schudnąć?
  5. Wpływ fast foodów na zdrowie. Czy można jeść fast foody bez konsekwencji?