Poradniki i Porady ZGORA

Wpływ fast foodów na zdrowie. Czy można jeść fast foody bez konsekwencji?

Chcąc wyglądać zdrowo i czuć się lekko należy unikać w swoim codziennym jadłospisie produkty wysoko przetworzone i wysokowęglowodanowe tj. fast foody, słodycze, desery, słodkie napoje, soki słodzone itp.

Dlaczego tak naprawdę Fast foody są złe??

Ponieważ zawierają bardzo dużą wartość kaloryczną wynikającą z dużej zawartości tłuszczów (30 % i więcej) oraz węglowodanów. Połączenie tak dużej liczby tłuszczy nasyconych oraz węglowodanów jest bardzo niekorzystne dla naszego organizmu, gdyż nie powinniśmy tych składników łączyć.

Należy nadmienić, iż przy tak dużej podaży kalorycznej dochodzącej nawet do 900 kcal w przypadku wielowarstwowych hamburgerów, tak naprawdę niewiele dostarczamy najwartościowszych składników pokarmowych jak białka, składniki mineralne i witaminy.

Dodatkowo jak sama nazwa wskazuje posiłki te jedzone są w pośpiechu i w bardzo dużych ilościach, gdyż duża zawartość tłuszczy oraz innych składników doskonale oddziałuje na nasze kubki smakowe i umysł. Nie zaleca się spożywania tego typu posiłków, gdyż zmniejszają one spożycie warzyw, owoców, nabiału itd. Fast foody są źródłem dużej liczby kwasów tłuszczowych trans, które to z kolei powodują powstawanie w naszym organizmie produktów ich rozpadu toksycznych wolnych rodników. Wolne rodniki przyczyniają się min. do zmian miażdżycowych oraz starzenia organizmu.

Słodycze i pozostałe słodkości zawierające w swym składzie głównie cukier oraz w przypadku wyrobów czekoladowych również duże ilości tłuszczy podobnie jak Fast foody działają na nasz organizm destrukcyjnie. Dostarczają duże ilości zupełnie „pustych” kalorii. Nie noszą za sobą żadnej wartości odżywczej, poza wartością wysoce energetyczną. Cukier jak już pisałem w jednym z wcześniejszych artykułów powoduje uwalnianie dużej ilości insuliny, która to pomaga przekształcać cukier w kwasy tłuszczowe odkładające się w postaci tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Wysoki poziom insuliny skutecznie zapobiega spalaniu tkanki tłuszczowej.

Jeżeli nie chcemy dźwigać nadprogramowych kilogramów obciążając nasz kręgosłup, stawy i układ krwionośny oraz wpływać negatywnie na nasze zdrowie to musimy się wyzbyć tych produktów.

Niezależnie od tego kto był ojcem choroby matką była zła dieta.

Zamiast Fast foodów oraz słodyczy lepiej spożywać przekąski słone jak krakersy, paluszki oraz wszelkiego rodzaju orzechy, pestki, migdały słoneczniki, czy owoce lub warzywa itp.

Komentarze i opinie do poradnika "Wpływ fast foodów na zdrowie. Czy można jeść fast foody bez konsekwencji?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki:

  1. Najważniejsze zasady odżywiania
  2. Wpływ oleju lnianego na nasze zdrowie oraz funkcjonowanie naszego organizmu
  3. Cukier a zdrowie – Dieta niskowęglowodanowa
  4. Czy sushi jest zdrowe – czy warto je jeść?
  5. Wpływ suplementów diety na zdrowie – Czy suplementy diety są korzystne dla zdrowia?