Poradniki i Porady ZGORA

Jak zachować dobry wzrok i zdrowe oczy w dzisiejszych czasach?

Niewątpliwie oczy są organem szczególnie ważnym, dlatego tak istotne jest, aby zadbać o ich zdrowie oraz zachować ich całkowitą sprawność na jak najdłuższy czas. Są one bardzo delikatnym organem, szybko można je przeciążyć, co powoduje nie tylko ich zmęczenie i podrażnienie, ale wiele groźniejsze schorzenia oczu. Dzisiaj praktycznie każdy z nas ma styczność z komputerem, ogląda telewizję, dużo czyta, a nawet jeśli próbuje ograniczać te czynności do minimum nie uchroni się niestety przed wpływem zanieczyszczonego środowiska i przed atakiem wolnych rodników, które są dosłownie wszędzie.

oko Niestety w teraźniejszych czasach oczy są w wielkim niebezpieczeństwie, coraz młodsze osoby zaczynają mieć kłopoty ze wzrokiem i są zmuszeni do noszenia okularów. Niebezpieczeństwem są także liczne choroby oczu.

Jest to spowodowane między innymi częstym przesiadywaniem przed komputerem, czy telewizorem, oprócz tego znaczny wpływ na nasze oczy ma też zatrucie środowiska, spaliny i inne substancje unoszące się w powietrzu.

Problemy ze wzrokiem pojawiają się także w wyniku przebywania w miejscach z klimatyzacją lub w pomieszczeniach zadymionych. Oprócz tego wielu z nas prowadzi niewłaściwy styl życia, spożywa niewiele owoców i warzyw, a na dodatek jesteśmy też wystawieni na groźne promieniowanie UV, to wszystko powoduje, że zdrowie naszych oczu jest bardzo zagrożone i mamy coraz więcej problemów związanych ze wzrokiem.

Na szczęście można przeciwdziałać wadom oczu poprzez stosowanie prawidłowej diety, przyjmowanie odpowiednich substancji odżywczych, trenowanie oczu, a także ich pielęgnację, czyli dostateczną ilość snu i zredukowanie czasu spędzanego przy komputerze lub telewizji.

oczy Tak więc zdrowie oczu jest bezcenne i najistotniejsze. Wzrok jest nam potrzebny do kontaktu ze światem zewnętrznym, dzięki niemu orientujemy się i utrzymujemy równowagę. Zdrowie oczu można sobie zapewnić przez odpowiedni tryb życia, gdyż jeśli jesteśmy wyspani, nasze oczy również są zrelaksowane i dobrze nawilżone, nie pieką nas i nie są zaczerwienione. Istotne jest również, aby w przypadku pracy na komputerze monitor znajdował się w bezpiecznej dla nas odległości, natomiast latem pamiętajmy zawsze o okularach przeciwsłonecznych, gdyż nawet w zachmurzony dzień promieniowanie UV bardzo szkodzi oczom.

Jeśli zastosujemy się do tych kilku zaleceń nasze oczy z pewnością będą służyły nam na długo i pozostaną w doskonałej kondycji.

Komentarze i opinie do poradnika "Jak zachować dobry wzrok i zdrowe oczy w dzisiejszych czasach?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: