Poradniki i Porady ZGORA

Zdrowa dieta – jak się odchudzać zdrowo?

Kto z nas nie był choć raz na diecie? Kto nie chciałby wyglądać jak modelka? – tak  niewiele z nas może pochwalić się nieskazitelną sylwetką, która jest ta skutecznie kreowana przez świat medialny.

Wymiary 90/60/90 są często marzeniem każdej dziewczyny, a ich osiągnięcie jest najczęściej niemożliwe. Każdy człowiek różni się budową anatomiczną. Jednie z nas mają szerokie kości biodrowe, zaś inni wąskie ramiona. Niektórych defektów genetycznych nie jesteśmy w stanie zniwelować i żadne ćwiczenia fizyczne tego nie zmienią.

Gruszka i miara - symbole zdrowej diety

Warto się nad tym zastanowić przed podjęciem kolejnej redukcyjnej diety lub morderczymi ćwiczeniami. Należy świadomie podchodzić do swojego wyglądu. Owszem wiele rzeczy możemy zmienić na swoją korzyść.

sport - jogging

Każdy z nas może ujędrnić swoje ciało, zarysować muskulaturę mięśni, a w końcu poprawić swoje samopoczucie. Niezmiernie istotnym aspektem jest połączenie ruchu oraz zastosowania zdrowego odżywianie. Tylko te dwa czynniki zagwarantują nam drogę do sukcesu.

Zdrowa dieta to taka, która opiera się na podstawowych zasadach żywienia opracowanych przez WHO. Systematyczne stosowanie diety zagwarantuje nam szczupłą sylwetkę przez długie lata bez efektu jojo. Podczas diety nie musimy chodzić głodni.

dietetyczna potrawa

Wystarczy tak zaplanować swoje menu, aby zawierała odpowiednią ilość białek, tłuszczy i węglowodanów. Jeśli nie wiesz jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak ułożyć odpowiedni jadłospis? – skontaktuj się z dietetykiem, który w profesjonalny ułatwi ci wybór odpowiedniej diety, dzięki której poczujesz się lepiej, a efekty (przy odrobinie konsekwencji w działaniu), będą zdumiewające.

Komentarze i opinie do poradnika "Zdrowa dieta – jak się odchudzać zdrowo?" »»

Zostaw komentarz lub opinię »»


Relatywne poradniki: