Smartwatch może być tylko zwykłym gadżetem, ale często nawet jeśli nie przypisuje się mu większej wartości, to niektóre jego funkcje mimochodem pozwalają lepiej dbać o swoje zdrowie.
Oto 5 sposobów, na jakie smartwatche pozwalają każdemu żyć odrobinę zdrowiej.
Pomiar tętna – niewystarczający, ale ważny
Jedno trzeba oczywiście zaznaczyć: pulsometry będące dziś w smartwatchach standardem, są technicznie dobre, ale nie mogą zastąpić urządzeń medycznych choćby dlatego, że sam akt pomiaru nie jest standaryzowany. To jednak nie zmienia faktu, że wiele smartwatchy jest w stanie całkiem nieźle śledzić zmiany rytmu serca. I nie chodzi tylko o to, że uzyskuje się całkiem precyzyjne pomiary tętna w czasie aktywności – można śledzić je całą dobę, a to istotne, bo wiele problemów kardiologicznych staje się wyraźniejszych nocą i dzięki tym danym można sobie uświadomić, że pora już umówić się z lekarzem.
Motywacja do aktywności
Aktywność fizyczna nie musi mieć formy ustrukturyzowanego treningu. To także krótkie epizody aktywności podejmowane w ciągu dnia. Nie ma znaczenia, czy będzie to wejście po schodach, spacer z psem czy jakaś aktywność w pracy. Smartwatche mogą przypominać o tym, żeby regularnie wstawać i się trochę poruszać, ale zdecydowanie ważniejsze jest to, że pozwalają uświadomić sobie, jak wiele aktywności można uzbierać w ciągu dnia z tych wszystkich krótkich epizodów. To dla wielu osób skuteczna zachęta, by ruszać się jeszcze więcej.
Zdrowie jak na dłoni
Te funkcje, które nie są dostępne bezpośrednio w smartwatchu (albo niewygodnie się z nich na nadgarstku korzysta), są rozbudowane w aplikacji na smartfona lub nawet w wersji webowej. Takie zebranie wszystkich danych w jednym miejscu zdecydowanie ułatwia dbanie o zdrowie: dane dotyczące snu, spalonych kalorii, tętna czy natlenowania krwi pozwalają wyrobić sobie szersze spojrzenie na to, czym warto się zająć, żeby żyć zdrowiej. I ponownie – choć nie mają wartości dokumentacji medycznej, czasem stanowią niezły punkt wyjścia dla lekarza, który będzie konsultował z pacjentem jego konkretne problemy.
Właściwa wartość snu
Gdyby wskazać tylko jeden aspekt codziennego funkcjonowania, który będzie miał największe znaczenie dla zachowania zdrowia, to powinien to być sen. Odpowiednia jakość i ilość snu ma kardynalne znaczenie dla procesów regeneracyjnych, a smartwatch pozwala w jakiś sposób zmierzyć te parametry. Dzięki niemu można po prostu zrozumieć swój własny sen i wprowadzić odpowiednie zmiany tak, aby kolejnej nocy wyspać się lepiej i mieć rano więcej energii.
Smartwatche pozwalają znaleźć czas
Najważniejszą zaletą smartwatchy jest to, że dzięki nim można oderwać się od innych ekranów, tym samym znajdując więcej czasu na codzienne aktywności. To ważne, ponieważ wiele osób nie wychodzi nawet na spacer, ponieważ bez telefonu w dłoni tracą kontakt ze światem. Smartwatch pozwala go zachować w każdej sytuacji, a jednocześnie nie wymaga poświęcania mu tak dużej ilości uwagi. Najpopularniejsze model smartwatch huawei watch gt 3 pro sport pozwala bardzo precyzyjnie zarządzać tym, jakie powiadomienia zostaną wyświetlone. Tym samym można mieć cały świat w zasięgu ręki, ale jednocześnie znajdować czas na aktywności wymagające większej uwagi.
Tak naprawdę w smartwatchu każdy dostrzega mnóstwo innych zalet, ale właściwie zawsze te urządzenia pozwalają na wprowadzenie w życiu takich zmian, dzięki którym można stać się choćby odrobinę zdrowszym.
