Zima to okres w roku, kiedy każdy najchętniej leżałby przed telewizorem z kubkiem gorącej herbaty.
Niestety zaniedbywanie aktywności fizycznej może mieć bardzo negatywny wpływ na Twoje samopoczucie, kondycję oraz odporność. Jeżeli cały rok praktykujesz jogę, warto kontynuować nawyk również zimową porą. Wystarczy tylko odpowiednio się przygotować.
Przede wszystkim odpowiednie ubrania<
Niezależnie, czy trenujesz w studiu, czy we własnym zaciszu domowym – aby zapewnić sobie komfort cieplny podczas praktyki, warto zadbać o odpowiedni strój. Warto postawić na długie legginsy do jogi. Najlepiej sprawdzą się modele od Joyinme, które doskonale dopasowują się do sylwetki i nie krępują ruchów. Szeroki pas zapobiega zsuwaniu się, a nieprześwitujący materiał pozwala skupić się wyłącznie na praktyce. Na górę warto założyć stanik do jogi, który zapewni optymalne podtrzymanie biustu oraz ciepłą bluzę. Warto postawić na modele z nadrukiem lub haftem nawiązującym do jogi. Mimo, że praktyka najczęściej odbywa się na boso, zimą lepiej zaopatrzyć się w skarpetki, które zapobiegną marznięciu stóp.
Izolacja od chłodnego podłoża
Mata do jogi to podstawa praktyki przez cały rok. Zapewnia stabilizację w czasie wykonywania asan oraz amortyzuje stawy kolanowe i biodra. Akcesorium izoluje także od chłodnego podłoża, co szczególnie będzie doceniane podczas relaksacji na końcu praktyki. Jeżeli zastanawiasz się nad wyborem odpowiednich akcesoriów, doskonale sprawdzi się kauczukowa mata do jogi. Warto zwrócić uwagę na modele Flow oraz PRO od Joyinme. Oba wykonane zostały z biodegradowalnego kauczuku bez dodatku lateksów, silikonów, ołowiu czy toksycznych klejów, dzięki czemu są przyjazne dla środowiska. Pierwsza propozycja posiada warstwę absorbującej mikrofibry, dzięki czemu świetnie sprawdzi się podczas dynamicznej praktyki. Mata Pro z kolei jest dłuższa, szersza oraz nieco grubsza, dlatego będzie świetnym wyborem podczas dłuższego utrzymywania asan. Sklep z matami do jogi Joyinme oferuje także przydatne akcesoria takie jak paski i kostki, które pomogą stopniowo pogłębiać praktykę, poduszki i wałki do medytacji, a także świeczki, palo santo oraz szałwię, ułatwiające relaksację.
Ciepły napój
Nawadnianie podczas treningu jest bardzo istotne. Gdy jednak na zewnątrz mróz, na pewno z niechęcią patrzysz na butelkę z zimną wodą. Zdecydowanie lepiej postawić wtedy na ciepłą, ale nie gorącą herbatę albo rozgrzewający napar. Dzięki temu zaspokoisz pragnienie, a jednocześnie zapewnisz sobie komfort cieplny i zapobiegniesz ewentualnej infekcji gardła. Aby Twój napój długo trzymał swoją temperaturę, warto zaopatrzyć się w butelkę termiczną, która zapewni ciepło przez nawet 12 godzin.
Joga zimą to świetny sposób, by utrzymać sprawność i nie tracić swoich postępów, wypracowanych przez resztę roku. Zadbaj jednak o odpowiednie przygotowanie do praktyki, dzięki któremu zapewnisz sobie komfort cieplny. Niezbędny będzie odpowiedni strój, mata oraz butelka z ciepłym napojem. Możesz również zabierać ze sobą koc, którym przykryjesz się podczas relaksacji.
