W poniższym poradniku postaram się opisać metody na relaks, a dokładniej o co należy zadbać, by się zrelaksować.
Obecnie większość osób w społeczeństwie żyje w coraz większym stresie. Nieustannie funkcjonujemy na tak zwanych „wysokich obrotach”. Co więcej, nasze otoczenie wokół nas się zmienia. Niestety na niekorzyść: coraz bardziej jest zanieczyszczone powietrze, żywność, którą na co dzień spożywamy ma coraz mniej wartości odżywczych i coraz więcej konserwantów i substancji wzmagających zapach i smak. W rezultacie nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, jak dużo „chemii” znajduje się w pożywieniu, które kilka razy dziennie spożywamy. Nawet owoce, które są niezbędnym źródłem witamin, nie są tak zdrowe jak przed kilkunastu, ba przed kilkudziesięciu laty. W związku z tym należy szukać innej drogi do zachowania dobrego samopoczucia.
W obecnych czasach każda pani domu ma najwięcej na głowie (pracę, wszelkie domowe obowiązki takie jak pranie, prasowanie, sprzątanie, gotowanie czy robienie zakupów.) Do tego dochodzi jeszcze opieka nad dziećmi i mężem. Dlatego też tym bardziej warto postarać się o to, żeby w jakiśkolwiek sposób chociaż trochę się zrelaksować i odpocząć. Jest na to wiele sposobów. Można udać się na siłownię, zakupy, do kosmetyczki bądź też zafundować sobie pobyt w SPA.
Kolejnym niebanalnym sposobem na odrobinę relaksu jest odpowiednio urządzona sypialnia. Niezmiernie ważny w tym przypadku jest cały wystrój pomieszczenia, w którym śpimy. Najmniejszy element, szczegół może zaważyć na jakości odpoczynku.
Warto też zadbać o swoją sypialnię. Urządzając sypialnię należy przede wszystkim postarać się o to, żeby odzwierciedlała nasz charakter i temperament. Osoba pełna energii, lubiąca nowoczesność powinna zafundować sobie sypialnię utrzymaną w żywej, optymistycznej tonacji. Natomiast osoba spokojna, lubiąca i ceniąca sobie nade wszystko harmonię i domowe zacisze, powinna przeistoczyć sypialnię w przytulny zakątek. Wystarczy jedynie zakupić kila świec, ładny świecznik i gotowe. Palące się świece np. o zapachu lawendy uspokajają i zrelaksują. Można również pokusić się o wymianę starego kompletu pościeli na nową, utrzymaną w ciepłej kolorystyce pościel. Zapewne z ogromną przyjemnością będziemy wypoczywać w gustownie urządzonym miejscu…
