Wiele osób pragnie szybko schudnąć i potrafi w tym celu zastosować wiele wyrzeczeń. Podczas takiego odchudzania najczęściej ludzie stosują diety mocno obciążające organizm. Jednak prawdą jest, że ostre diety odchudzające tuczą i powodują problemy zdrowotne. Wielkim błędem jest nie jedzenie niczego, takie diety prowadzą najczęściej do efektu jo-jo. Są również obciążeniem dla systemu immunologicznego. Ważne jest żeby chudnąć powoli, sprawi to że efekty się utrzymają.
Diety przy których prawie nic nie jemy przez wiele tygodni są dla nas czystym stresem. Organizm w czasie takich diet jest bardzo obciążony i nie posiada odpowiedniej ilości witamin i minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Osoby które podczas swojego życia przeszły bardzo wiele diet, wykazują mniejszą mobilizację niektórych komórek immunologicznych, niż osoby, które przez dłuższy czas podtrzymywały tą samą wagę. Przy złej diecie cierpi cały organizm. Jeśli pragniecie odchudzić się na stałe, najlepiej uzyskacie to przez rozłożoną w czasie zmianę swojego stylu życia.
Zdecydowanie podczas odchudzania powinno się przeprowadzić oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn, najlepiej jak wykona się oczyszczanie jelit. Także ważne będzie wzmocnienie poprzez np. suplementy diety, które uzupełnią nam naturalne witaminy i minerały.
W celu polepszenia przemiany materii optymalnie jest zacząć od wysiłku fizycznego, gdyż to mięśnie spalają kalorie nawet w czasie gdy nic nie robimy. Przyrost masy mięśniowej polepszy przemianę materii.
Powinno się pamiętać o tym, że im wolniej się traci na wadze tym wyższa szansa utrzymania niskiej masy ciała na długi czas. Dlatego lepiej chudnąć powoli, ale na stałe.
