Odchudzanie. Kto z nas nie zna tego problemu? Wizyty u dietetyka, odchudzanie domowymi sposobami- takie metody nie zawsze są skuteczne. Odchudzanie na wczasach to oferta biur turystycznych, które w ten sposób próbują połączyć przyjemne z pożytecznym.
Zapisując się na wczasy z odchudzaniem biuro turystyczne zapewnia nam szeroką ofertę, która ma nas wspomagać w walce z nadwagą, a mianowicie masaże odchudzające, odpowiednią dietę przez cały czas pobytu na wakacjach, a także zapewnia nam aktywność ruchową, odpowiednią do dobranej diety.
Poranna gimnastyka, spacery, biegi, joga, basen- tego wszystkiego możemy zakosztować wybierając odchudzanie z biurem turystycznym. Czy potrzebne nam jest jakieś specjalne przygotowanie przed takimi wczasami? Nie, wystarczy nam tylko silna determinacja oraz chęci i uśmiech na twarzy. Chęć odchudzania na wczasach znacząco poprawia nam świadomość, ze nie jesteśmy sami.
Podstawowym krokiem do chudnięcia jest spożywanie mniejszej ilości kalorii, niż spalamy. Do tego zdrowe produkty, bogate w błonnik oraz związana z nimi odpowiednia dieta. Jeśli mamy z tym problemy, warto kontrolować dzienne spożywanie kalorii – dla kobiet 2100-2300, dla mężczyzn 3200-3700. Wszystko zależy również od poziomu naszej aktywności fizycznej.
Można sobie sporządzić specjalny dzienniczek, w którym możemy notować codzienną wagę i spożycie kalorii. Rozpoczęcie odchudzania wczasach jest znakomitym pomysłem zarówno dla pań, jak i panów, a dodatkowym plusem jest to, że dietę mamy narzuconą przez program biura turystycznego, i nie musimy dobrowolnie rezygnować z potraw.
Źródła informacji:
Poradniki przygotowany przez Centrum Odnowy Bilogicznej „Natura”, które organizuje i prowadzi tego typu wyjazdy łączące wczasy z odchudzaniem
.
