Jak dbać o stopy w trakcie pieszej wyprawy, czy dłuższej wędrówki lub zwiedzania?

Wraz z upragnionym ociepleniem, zwiastującym w pierwszej kolejności nadejście wiosny, a w dalszej perspektywie lata, pojawiają się przed nami kolejne problemy do rozwiązania. Odwołam się w tym miejscu do zagadnienia, którym jest planowanie pieszych wędrówek, szczególną jednak uwagę poświęcę zadbaniu o odpowiedni stan naszych stóp podczas wakacyjnych wycieczek. Pominę również zagadnienie związane z doborem odpowiedniego obuwia, z tego względu, że jest to temat na zupełnie inny artykuł.

To jak ważny jest komfort stopy podczas spacerów, nie wspominając o długich wędrówkach lub zwiedzaniu, wie chyba każdy. Wiele jednak osób ma problem z zadbaniem o stan swoich stóp, czego konsekwencją mogą być uciążliwe komplikacje zdrowotne, począwszy od odcisków, a na grzybicy kończąc.

Niezależnie od tego czy na nogach mamy buty, czy na przykład sandały trekkingowe, najważniejszą rzeczą jest zadbanie o higienę. Podczas kilkudniowych wędrówek w terenie bywa to często utrudnione. Jednakże, jeśli tylko mamy okazję, powinniśmy zadbać oto, aby nasze stopy były należycie umyte, każdy postój nad rzeką czy jeziorem powinien łączyć się w przemyciem stóp i ich wysuszeniem. Poruszając się zwłaszcza w sandałach, czego na dłuższe dystanse nie polecam, stopa zbiera na sobie brud i zarazki, które mogą negatywnie wpłynąć na naszą kondycję. Jeśli możemy polegać tylko na swoich nogach, nie należy bagatelizować problemu.

Niezwykle ważną rzeczą jest to, aby podczas każdej przerwy dać odetchnąć swoim stopom, które duszą się wewnątrz butów. Buty należy zdjąć, podobnie jak i skarpetki, w ten sposób zarówno stopy, jak i każdy element je odziewający, mogą choć trochę wyzbyć się nagromadzonej wilgoci. Utrzymanie stóp w stanie suchym jest jednym z naszych głównych zdań, aby nie zaznać bólu. W tym wypadku dobór skarpetek przestaje być rzeczą oczywistą, dobrze jest zakupić skarpetki będące w stanie szybko odprowadzać wilgoć z dala od skóry. Bez problemu znajdziemy na rynku całą gamę skarpetek trekkingowych i nie tylko. Odpowiednie tkaniny powinny zapewnić nam należyty komfort.

Wspomaganiem podejmowanych działań na własną rękę, może być stosowanie preparatów grzybobójczych i pielęgnacyjnych do stóp, zazwyczaj są one dostępne w aerozolach. Nie należy rzecz jasna z nimi przesadzać, zwłaszcza, że niektóre osoby mogą na nie zareagować alergicznie. Dobierając takie środki trzeba być bardzo ostrożnym.

To zaledwie kilka rad, które wśród wprawionych piechurów nie wzbudzą większego poruszenia. Jednakże obserwując niejednokrotnie zmagania niedzielnych turystów, dochodzę do wniosku, że trzeba stale przypominać o rzeczach dość banalnych, a jak się okazuje wcale nie takich oczywistych.