Znane przysłowie mówi, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Powiedzenie te jest dobrym wstępem w celu zrozumienia pojęcia welness. Spotykamy się z nim często przeglądając oferty klubów fitness lub też siłowni. Co to w takim razie jest ? Welness należy rozumieć jako pewną życiową filozofię i sposób życia. Jako jej początek uznaje się końcówkę lat 60 poprzedniego stulecia, kiedy to Dr. Halbert Dunn stwierdził, że w celu osiągnięcia pełnej harmonii potrzeba jest równowaga ciała i umysłu. Według Dr. Halbert Dunn tylko my jesteśmy odpowiedzialni za stan naszego zdrowia i samopoczucia. Ważnym elementem tej filozofii są czynności i zabiegi, które pozwalają nam utrzymać nasze zdrowie w dobrej kondycji. Filozofia Welness z biegiem czasu ewoluowała w czasie i dzisiaj jest dla wielu osób stylem i sposobem na życie.
Do typowych zabiegów typu welness możemy zaliczyć przede wszystkim: saunę, jogę, tai chi, medytację, fitness czy też zimne prysznice. Każda z technik wpływa pozytywnie na naszą sylwetkę, niektóre wprowadzają nas w stan głębokiej relaksacji, rozluźniają napięte mięśnie. Welness szczególnie zaleca się osobom, które w swoim życiu zawodowym jak i prywatnym napotykają na duży stres. Niestety przyjemności te nie są na każdą kieszeń.
Jeżeli zaciekawiły cię powyższe informacje warto rozejrzeć się w swojej okolicy za klubami, które oferują nam zajęcia typu welness. Poznań, Warszawa, Wrocław są bogate w tego typu oferty, w mniejszych miastach być może będzie trudniej znaleźć tego typu miejsca. Jako że Welness staję się co raz bardziej popularne w niedługim czasie klubów mających w swojej ofercie Welness będzie coraz więcej.
